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《素问·调经论》有云：“人之所有者，血与气耳。”

在中医理论中，气血是维持人体生命活动的基本物质。

民间有“男人补气，女人养血”的说法，不过现在很多人都是气血双虚，都需要注意去补气血的。

寒冷的冬天，9个恢复气血的好方法，让你精神充足，元气满满。

方法一：多读书，断舍离

读书的好处自不必多说，个人以为最好的一个，是修身养性。

不可否认，看书多了，视野开阔，发现世上很少有新鲜事，总有人遇到更多的困难，更糟心的事情，自己那点困境又算什么呢？

多读书，也会发现许多事情根本没有纠结的必要，真正重要的，从来都是清静的生活和积极的自己。

生活中的断舍离同样重要，你会发现许多物品根本不是必须的。

干净的环境，稳定的心性，是恢复气血的良药。

方法二：每天泡脚

泡脚不仅能促进身体循环，还有助于保证良好睡眠。

每天泡脚，是恢复气血的一个好方法。

方法三：注意保暖

中医认为，保暖有利于保持气血畅通，身强体健。

尤其是冬季，更要注重头部、颈部、腰部、脚腕和腹部的保暖。

饮食上要少吃生冷，多吃温热食物。

方法四：走出房间

古人认为，“吸收天地之灵气，享受日月之精华”，能够长寿。

或许走进大自然没那么神奇，但确实可以让我们感受天地的能量，恢复内心的平静。

无论小孩，还是成人，定期去感受天地自然的玄妙，于恢复气血、滋养身心会有颇多助益。

方法五：作息规律

人们常说，没有什么是一顿饭、一个好觉解决不了的。

想想确实如此。

吃好了，身体有劲；睡好了，精力充沛。

吃好睡好，气血自然恢复。

作息规律，按时吃饭，早睡早起，整个人都精气神也是很不一样的。

方法六：专注自己

孟子曰:“今夫弈之为数，小数也；不专心致志，则不得也。”

意思是说，譬如下围棋，只是小技术；不专心致志的学，就不能学好。

生而为人，不一定非要做出什么惊天动地的伟业，但一定要不断精进自己。

专注自己，意味着不为外物所干扰，不羡慕，不嫉妒，平常心。

唯有如此，方可听到自己内心的声音，了解心之所向。

唯其如此，更能珍惜宝贵的气血，做对自己来说有意义的事情。

方法七：动起来

所谓动则生阳。

生命在于运动，人要多活动，促进血液循环，气血才能流通，身体也更棒一些。

当然，运动要适度，像有氧操、瑜伽、太极、散步、跳绳等，都是很不错的选择。

方法八：食疗

恢复气血要从日常饮食做起，推荐一些常见的补气血食物：

牛肉、羊肉、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、枸杞、鸡肉、猪肉、红糖、赤豆、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇，等等。

方法九：少用脑、少生气、少思虑

伍尔芙说：“生命不是安排，而是追求，人生的意义也许永远没有答案，但也要尽情感受这种没有答案的人生。”

人生在世，要学会滋养自己，享受生活。

不喜欢的人、不喜欢的事、不喜欢的环境，尽量去远离。

少用脑，不把精力消耗在没有意义的事情上。

放平心，少思虑，没什么过不去的。

《黄帝内经》说：“气血充盈，百病不生。”

天寒地冻的冬日里，愿我们都能气血充盈，神采奕奕，少生病，多安宁。

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